¿Tienes más de 60 y querés sentirte mejor cada día? ¡Este libro es para vos!
El yoga en silla está especialmente diseñado para personas mayores o con movilidad reducida. Ayuda a mejorar tu flexibilidad, equilibrio, respiración y estado de ánimo — ¡sin moverte de tu casa!
Solo necesitás una silla y este PDF de 109 páginas para empezar. Cada ejercicio viene explicado paso a paso, con imágenes claras, consejos de respiración y prácticas suaves.
- ✅ Mejora de la flexibilidad sin esfuerzo
- ✅ Reducción de dolores corporales y tensión muscular
- ✅ Aumento del equilibrio y estabilidad
- ✅ Ejercicios simples e ilustrados
- ✅ Ideal para adultos mayores o con movilidad reducida
- ✅ Mejora la circulación y la respiración
- ✅ Fortalece cuerpo y mente desde casa
- ✅ ¡Sin necesidad de elementos caros ni clases presenciales!
Descargalo y empezá a practicar desde hoy mismo 🪑💜
¿Qué es el yoga en silla?
Es una práctica adaptada que se realiza sentado o con ayuda de una silla. Ideal para personas mayores o con movilidad reducida.
¿Necesito experiencia previa?
No. Está diseñado para que cualquier persona pueda seguirlo fácilmente, aunque nunca haya hecho yoga.
¿Qué incluye el PDF?
Ejercicios paso a paso con imágenes, explicaciones claras, técnicas de respiración y rutinas diarias.
¿Qué necesito para practicar?
Una silla firme (sin apoyabrazos), algo de espacio y ganas de sentirte mejor.
¿Cuántas páginas tiene el libro?
109 páginas.
¿Puedo hacerlo si tengo dolores o limitaciones físicas?
Sí. Todos los ejercicios son suaves y adaptables. Se recomienda igualmente consultar con tu médico.
¿Puedo imprimir el libro?
Sí. Es un archivo PDF que podés leer en el celular, tablet o compu, y también imprimir si lo preferís.
¿Tienes más de 60 y querés sentirte mejor cada día? ¡Este libro es para vos!
El yoga en silla está especialmente diseñado para personas mayores o con movilidad reducida. Ayuda a mejorar tu flexibilidad, equilibrio, respiración y estado de ánimo — ¡sin moverte de tu casa!
Solo necesitás una silla y este PDF de 109 páginas para empezar. Cada ejercicio viene explicado paso a paso, con imágenes claras, consejos de respiración y prácticas suaves.
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¿Qué es el yoga en silla?
Es una práctica adaptada que se realiza sentado o con ayuda de una silla. Ideal para personas mayores o con movilidad reducida.
¿Necesito experiencia previa?
No. Está diseñado para que cualquier persona pueda seguirlo fácilmente, aunque nunca haya hecho yoga.
¿Qué incluye el PDF?
Ejercicios paso a paso con imágenes, explicaciones claras, técnicas de respiración y rutinas diarias.
¿Qué necesito para practicar?
Una silla firme (sin apoyabrazos), algo de espacio y ganas de sentirte mejor.
¿Cuántas páginas tiene el libro?
109 páginas.
¿Puedo hacerlo si tengo dolores o limitaciones físicas?
Sí. Todos los ejercicios son suaves y adaptables. Se recomienda igualmente consultar con tu médico.
¿Puedo imprimir el libro?
Sí. Es un archivo PDF que podés leer en el celular, tablet o compu, y también imprimir si lo preferís.
